Lato gości nas jak zwykle rumianymi pomidorami. Dzisiaj nacieszymy się nimi w zupie. Lekka, niskokaloryczna i pożywna. Czas przygotowania: 80 minut Porcja: 4 Porcja ma: 175.4 kcal Składniki: Dodatki: Porcja: 137.7 kcal 1. Włączam piekarnik na 200°C. Cebulę, seler naciowy, marchew, czosnek, pomidory kroję grubo i wrzucam do naczynia do zapiekania. Piekę 60 minut. Następnie…
Tag: wege
Cukiniowe naleśniki.
Świetna wersja naleśników w wersji wytrawnej. Idealnie komponują się z serkiem śmietankowym i pomidorami chodź dużo farszów będzie do nich pasować. Czas przygotowania: 45 minut Porcja: 16 sztuk Całość ma: 1170.1 kcal Naleśnik: sztuka 73 kcal Składniki: Farsz 1: Całość ma: 101 kcal Farsz 2: Całość ma: 316.8 kcal 1. Wszystkie składniki oprócz mąki i…
Menemen turecka kuzynka shakshuki.
Jest to praktycznie shakshukowa jajecznica. Bardzo smaczna i pożywna. A jak prosta w przygotowaniu! Dołącza do kategorii szybkich śniadań. Czas przygotowania: 15 minut Porcja: 1 Całość ma: 351 kcal Składniki: Dodatki: 2. Jajka wbijam do miseczki i rozbijam lekko. Wlewam połowę jajek na warzywa i po 15 sekundach delikatnie mieszam. Teraz na wierzch wlewam resztę…
Buraki na quinoa z serem feta, migdałami i leśnymi owocami.
Kolejna lekka propozycja na letni posiłek. Świetnie nadaje się również aby zabrać ze sobą. Jeżeli masz uprzednio ugotowane buraki pójdzie bardzo szybko! Klasyczne połączenie buraków i fety w dopieszczonej wersji. Czas przygotowania: 60 minut Porcja: 2 Porcja ma: 480.5 kcal Składniki: 1. Gotuję buraki w mundurkach. Moje gotowały się 40 minut. Quinoa płucze kilkukrotnie i…
madamefranciskitchen.com 