Ten obiad wynikł z zawartości lodówki. Bardzo smakują mi różnorodne kotlety. Można je również wzbogacić o różne warzywa czy ser. Do tego niezwykle proste dodatki. Dziś ziemniaki pieczone i mizeria. Czas przygotowania: 45 minut Porcja: 2 Całość ma: 592.2 kcal Białko: 57.3 g Składniki: 1. Rozgrzewam piekarnik do 200°C. Ziemniaki kroję na frytki, przyprawiamy solą…
Tag: obiad
Zapiekane ciasto filo ze szpinakiem i twarogiem. Ekspresowe dania!
Uwielbiam połączenie twarogu ze szpinakiem lub pokrzywą. Aby wydobyć smak obowiązkowo świeżo młotkowany pieprz i gałką muszkatołowa. Cienkie ciasto filo, wilgotny farsz chodź nie przesączone masłem smakuje równie znakomicie. Jeżeli możecie i chcecie możecie śmiało smarować płaty ciasta masłem jak w krajach jego pochodzenia. Czas przygotowania: 30 minut Porcja: 2 Całość ma: 620 kcal/53.5 g…
Gnocchi w pesto z cukini, daktyle z masłem orzechowym i winogrona. Pełny talerz!
Dziś obiadoma części serii, pełny talerz! Dokładny obraz mojego obiadu na redukcji. Koktajle i przeróżne deserki możesz zjeść jako późniejszą przekąskę. Ja jem teraz trzy posiłki dlatego jem po danym posiłku. Czas przygotowania: 5 minut Porcja: 1 Koktajl proteinowy: Całość ma: 105.6 kcal Białko: 17 g Mieszam i wypijam. Koktajl wypiłam 30 minut przed ćwiczeniami. Po…
Mutabal, wytrawny pancake oraz proteinowe borówki w jogurcie. Pełny talerz.
Dziś kolacjowa części serii, pełny talerz! Dokładny obraz mojej kolacji na redukcji. Koktajle i przeróżne deserki możesz zjeść jako późniejszą przekąskę. Ja jem teraz trzy posiłki dlatego jem po danym posiłku. Na początek herbata w ten deszczowy dzień. Następnie kuzynka baba ganoush. Wspaniała pasta czy dip z bakłażana. Przygotuj i nie pożałujesz! Do tego pyszny wytrawny pancake. A…
madamefranciskitchen.com 