W tym wydaniu quinoa smakuje wyśmienicie, ale inne kaszę też będą świetne. Zawsze warto mieć ugotowane trochę kasz na zapas właśnie do takich ekspresowych śniadań. Możesz dodać także białka na koniec do kaszy, mi akurat zabrakło. Wtedy zwiększysz znacznie ilość białka w tym posiłku. Oczywiście dodatki według twojego gustu!
Czas przygotowania: 15 minut
Porcja: 1
Całość ma: 282,5 kcal
Składniki:
- 100 g ugotowanej quinoa
- 10 g gorzkiej czekolady
- 50 g brzoskwini
- 30 g borówki
- 5 g zagęszczonego mleka na stewi
- 100 ml wybranego mleka
- 2 brazylijskie orzechy
1. Na patelni rozgrzewam mleko, dodaję ugotowaną quinoa i podgrzewam tylko dopóki nie będzie ciepła. Na koniec dorzucam czekoladę i wyłączam gaz. Odstawiam na minutę aż czekolada się rozpuści.
2. Brzoskwinie i orzechy kroję. Wykładam quinoa, owoce. Wierzch posypuję orzechami i polewam zagęszczonym mlekiem. Na Instagramie znajdziesz wideo z przygotowaniem. Pycha!
Wpadnij również na mój Instagram 🤗
madamefranciskitchen.com 