Po wszystkich świętach nie wiem jak Wy, ale czuliśmy się ociężali. Dlatego byliśmy na tygodniowym detox. Przede wszystkim wszelakie rodzaje smoothie robiły swoją robotę. Wykluczenie soli zwiększenie przypraw. Lecz unikaliśmy zwłaszcza cukru rafinowanego. Wystarczył już ten zawarty w owocach i warzywach.
Nie jest trudnym zadaniem unikać słodkości przez tak krótki okres. Chodź kuszące, bo wystarczy zajrzeć do szafki i oczy widzą kosteczkę milki. Przez pierwsze trzy dni nie piliśmy kompletnie kawy chodź pijemy tylko czarną. Pieczywo także, a po tygodniu zrobiłam bułeczki ziarnowe. Wystarczą małe kroki aby wprowadzić zmiany które się będą zbyt drastyczne.
Poniżej przepis na inne smoothie. ⬇️⬇️⬇️
Czas przygotowania: 5 minut
Porcja: 1 duża lub 2 małe
Składniki:
* 150 g marchewki
* pół pomarańczy
* 1 mandarynka
* pół banana
* 60 g jabłka
* pół cytryny
* kawałek świeżego imbiru
* 1 łyżeczka baobabu i maca w proszku, ewentualnie inny superfood
Marchewkę zetrzeć na tarce lub pokroić na cienkie talarki. Mój ręczny blender radzi sobie z nimi.
Dodaj resztę owoców i zalej wodą. Dodaj na początku mniej, a potem reguluj gęstość jaką chcesz uzyskać wodą.
Wypij na drugie śniadanie albo na główne w towarzystwie jajka na miękko i 8 migdałów. Pycha!
Wpadnij również na mój instagram 🤗
madamefranciskitchen.com 